A legnépszerűbb diéták 2022 nyarán

Ha te is elpunnyadtál a kovidos idők alatt, és sokkal inkább otthon ülős lett az elmúlt pár éved mint tervezted, valószínűleg ez lesz az első nyár, amikor valóban megpróbálod élvezni a nyártól kapható nagyszerű élményeket.

Amíg viszont az otthon üléshez nemigen kellett semmilyen diéta, ha a következő nyárra már nem az a terved hogy egy kaszinó online felületén ütöd el az időd – legalábbis nem otthonról, jól jöhet pár diéta típus.

Persze a lényeg hogy jól érezd magad a bőrödben, így nem érdemes csak azért diétába kezdeni mert felszaladtak a kilók.

Volumetrikus diéta

Arra az esetre ha nem szeretnél éhezni ezt a diéta típust érdemes megfontolni.

Ez a diéta nem az ételek gyakoriságára, hanem a bevitt tápanyag mennyiségére összpontosít. A lényege hogy egy olyan étrendet állíts össze, ami bár megadja a szükséges tápanyagokat, a lehető legkevesebb kalóriát hagyja a testeden. Ezzel egy lassú de egészséges folyamat által segíthet lefogyni.

Fogyaszthatsz:

• zöldségek
• gyümölcsök
• levesek
• alacsony zsírtartalmú termékek
• teljes kiörlésű tészták

Kerülendő:

• édességek
• vaj
• olaj
• diófélék

Súlyfigyelők diétája

Ha úgy érzed csapatban könnyebb.

A súlyfigyelő diéta azoknak nagyszerű, akik úgy érzik egyedül nehezebben érhetik el a kitűzött célt, és közösségeken belül szeretnék megbeszélni meg a tapasztalataikat. A lényege hogy pontokat rendelnek az ételekhez, így a többség dönt arról, hogy melyik ételt érdemes keresni, és melyiket érdemes kerülni.

Keresendő:

• keményítőmentes zöldségek
• friss gyümölcsök
• sovány fehérjék

Kerüld el:

• édességek
• telített zsírsavak

Mayo diéta

Ha gyors eredményt szeretnél!

A Mayo diétát szakembereknek köszönhetjük, de fontos kiemelni hogy bár intenzív, csak azoknak ajánlott akik bírják az éhezést. Na persze nem maradsz étel nélkül ennél a diétánál sem, de jóval kevesebb kalóriát vihetsz be ha ezt a diétát választod. Ezek a kalóriák is főként gyümölcsökre és zöldségekre korlátozódnak. Természetesen szükséges, hogy egészséges életmódot folytass, és rendszeresen mozogj, de a lelki egészség is fontos szerepet játszik ha hosszútávon szeretnél megtartani a súlyodat.

Ehetsz:

• teljes kiőrlésű gabonát
• gyümölcsöt
• zöldséget

Kerülnöd kell:

• cukrot tartalmazó élelmiszerek
• telített zsírsavak
• édességek

Skandináv diéta

Ha a természetességet keresed.

Arra az esetre ha fontos hogy csak természetes alapanyagokra épülő diétát próbálhass ki, az északi – más néven Skandináv diétát ajánljuk. Ebben az esetben csak olyan alapanyagokból készült ételeket fogyaszthatsz, amikről már évszázadok óta tudjuk, hogy rengeteg jótékony hatással rendelkeznek. Ha ezt a diétát választod így nemcsak leadhatod a felesleges kilókat, de egészségesebbé is válhatsz közben.

Fogyasztható:

• gyümölcsök
• zöldségek
• hal
• hüvelyesek
• tojás

Nem fogyasztható:

• hústermékek
• édességek
• tejtermékek

Paleolit diéta

Ha a sport is közel áll hozzád.

A paleolit diéta segítségével egyszerűen és könnyen étkezhetsz a csak természetben megtalálható összetevőkből készült ételekből. A paleo étrend kizár mindent ami a kőkorszak előtt nem létezett, így a gabona, tejtermékek, só és az olajok sem megengedettek. Ehelyett a soványabb húsokra, zöldségekre és gyümölcsökre teszi a hangsúlyt, na és persze a halra.

Fogyasztható termékek:

• sovány húsok
• halak
• gyümölcsök
• zöldségek
• tojás

Nem fogyasztható:

• tejtermékek
• só
• gabonafélék
• hüvelyesek

A diéta után – Az online kaszinók bármikor és bárhonnan

Ha pedig elérted a kívánt testsúlyod és elindultál a tengerpart felé, érdemes pár olyan elfoglaltságot is “magaddal vinned” amit bárhonnan élvezhetsz és bármikor kereshetsz ha szeretnéd elütni az időt. Az online kaszinók például nagyszerű lehetőségként szolgálnak arra, hogy a világ bármely pontjáról pillanatok alatt elérhesd a kedvenc játékaidat, ha pedig valódi pénzes befizetést is kezdeményezel óriási nyereményekben is lehet részed. Na persze nem szabad kihagyni azt sem, hogy a nyeremények mellett óriási élménnyel vár egy ma elérhető online kaszinó, a funkciókról és lehetőségekről nem is beszélve.

Mivel a fizetések azonnaliak, bármikor feltöltheted a számlád pár kör erejére, ha pedig a nyereményedet szeretnéd kiutalni a folyószámládra többféle úton is megteheted azt. A játékok között pedig napjainkban több száz olyat találhatsz ami a kedvedre lehet, legyen szó nyerőgépekről, asztali és kártyajátékokról vagy a sportfogadás nagyszerű ajánlatairól.

Akármi is a terved a fő hogy olyan kaszinót válassz erre a célra, ahol megbízható keretek között érheted el ezeket a lehetőségeket.

2022 nyara

Az idei év tehát óriási lehetőségeket biztosít számunkra, tekintve hogy ez az első olyan nyár, amikor bár korlátozások mellett de szinte szabadon utazhatunk. Arra az esetre, ha te is vízparton töltenéd az időd és szeretnél pár kilót leadni érdemes viszont olyan diétát választanod ami az egészséges étrendre és nem a koplalásra épül.

A 2022 -es évben pedig nem szabad elfelejtened azt sem, hogy a technológiai fejlődésnek köszönhetően, bárhol is vagy a világban, képes vagy azokra a tevékenységekre az online térben amire otthonról is, így ha szeretnél egy izgalmakkal teli kikapcsolódási lehetőséget két úszás között érdemes lehet felkeresned és még előre kiválasztanod a hozzád illő online kaszinót. Attól függően hogy mik a terveid több száz ajánlat közül választhatsz, ha pedig már arra jársz nem szabad elfelejtened, hogy egy ma elérhető online kaszinó nagyszerű extra funkciókkal is rendelkezik.

A bónuszok akár a befizetett összeged dupláját adhatják a játékokhoz, de kaphatsz ingyenes pörgetéseket, és részt vehetsz VIP Programokban is.

– Publikálta: Vörös István; szerző: vendégszerző / fizetett tartalom –